Mitä kestävyysvoimaharjoitelulla haetaan ja miksi sitä harjoitellaan juoksemalla?
Juokseminen on meidän nisäkäslajillemme ominainen liikkumismuoto ja tämän vuoksi siinä yhdistyy ylivoimaisesti parhaiten niin voiman, kimmoisuuden (kinesteettisyyden) kuin hapenottokyvyn harjoittaminen. Näitä osa-alueita kehittämällä keho toimii taloudellisemmin, eli tehokkaammin.
Juoksemisessa yhdistyy sekä aerobisen että anaerobisen energiatuoton prosessit sekä lihasten välinen koordinaatio paranee että sydän ja verenkiertoelimistön kuljettaman hapen määrä lisääntyy.
Nämä kolme asiaa parantavat myös suurinta osaa CrossFitissä lueteltujen 10 fyysisen suorituskyvyn osa-aluetta. Nämä fyysisen suorituskyvyn osa-alueet ja sinun suoriutumisesi niissä kertovat todellisen kuntotasosi, mutta tutkiaksemme tätä aihetta syvällisemmin on meidän palattava siihen uuden kirjoituksen kanssa myöhemmin.
Aiheet: ohjelmointi, kestävyysvoima, kestävyysvoimaharjoittelu, juokseminen, aerobinen, anaerobinen, fyysinen suorituskyky