Sopiiko CrossFit kaikille?

Vastataksemme ylläolevaan kysymykseen on meidän ensin selvitettävä mitä CrossFit-tyylinen harjoittelu on. CrossFit-harjoittelua voidaan kuvata seuraavalla lauseella: ”Jatkuvasti vaihtelevia toiminnallisia liikkeitä suoritettuna suhteellisen korkealla intensiteetillä.” (”Constantly varied functional movements executed at a high relative intensity”, CrossFit inc.) Tämä lause voidaan jakaa kolmeen ydinosaan: 1. Jatkuvasti vaihteleva 2. Toiminnalliset liikkeet 3. Suhteellisen korkealla intensiteetillä Tämä kirjoitus käsittelee …

Pitääkö lomallakin treenata?

Joskus kuulee ihmisten kummastelevan ajatusta, että lomallakin ”pitää” treenata. Pitäähän lomalla harjata hampaitakin, niin miksi et huolehtisi hyvinvoinnistasi myös liikkumalla? On totta, että harjoittelu lomalla ei välttämättä ole yhtä säännöllistä ja helppoa kuin arkena, mutta ei hätää, koska lyhyellä aikavälillä kunnon ylläpitoon riittää vain kolmannes määrä siitä mitä olet tottunut liikkumaan arkena. Pahin virhe on …