VAIHTELEVAA EI SATUNNAISTA
Kuten aikaisemmissa kirjoituksissa olemme todenneet CrossFitin määritelmä on ”jatkuvasti vaihtelevia toiminnallisia liikkeitä suoritettuna suhteellisen korkealla intensiteetillä”. Tässä kirjoituksessa on tarkoitus pureutua harjoittelun vaihtelevuuteen. Vaikkakin CrossFit-harjoittelu on määritelmän mukaisesti ”jatkuvasti vaihtelevaa” se ei tarkoita, että se olisi täysin satunnaista. Meillä harjoittelu tapahtuu tarkkaan mietityn ja suunnitellun harjoitteluohjelman mukaan. Harjoitteluohjelma ohjaa yksittäisiä harjoituksia niin viikko- kuin kuukausitasolla …